농구 릴레이 드릴 – 릴레이 촬영 및 덩크를하는 방법

농구 릴레이 드릴 – 릴레이 촬영 및 DunkBasketball 릴레이 드릴을 수행하는 방법 TV 또는 스포츠 이벤트에서 볼 수있는 실제 게임을 시뮬레이트하는 좋은 방법입니다. 그들은 또한 많은 즐거움을 가지고 있습니다. 그래서 당신이 스포츠에 참여하지 않더라도 여전히이 유형의 훈련을 정상 운동에 통합 할 수 있습니다. 기본 훈련은 대개 하프 코트 농구 코트에서 일어납니다. 그러나 당신이 일하는 크기의 규모 법정에 패턴을 적응할 수 있습니다. 한 사람이 무료 던지기 라인으로 실행 한 다음 시작 라인을 위해 점프 로프를 사용하여 두 명의 플레이어, 두 개의 콘 또는 원. 시작할 수 있습니다. 각 플레이어는 다음 농구를 수행 할 농구가 주어집니다. 각 플레이어가 무료 던지기 선에서 가능한 한 열심히 공을 시도하고 공을 때리고 싶습니다. 그들이 바구니를 만드는 일단, 라인으로 달리는 사람은 농구를 팀의 한 선수 중 한 곳으로 던질 것입니다. 이것은 일반적으로 “나오는”드릴이라고합니다. 각 플레이어는 그 다음에 농구로 한 번의 드리블을 만들기 위해 10 초를 주어집니다. 이 게임은 현재 일시 중지되므로 가장 많은 수의 촬영을 한 사람을 쉽게 추적 할 수 있습니다. 이 드릴은 팀에 여러 명의 플레이어가있을 때 가장 잘 작동합니다. 왜냐하면 실제 게임 시나리오를 시뮬레이션하는 것이 훨씬 쉽습니다. 당신은 신속도를 시뮬레이트하고 싶습니다. 그래서 플레이어가 공을 빨리 드리블하고, 누군가를 찾을 수있는 사람을 찾을 수 있습니다. 농구 릴레이 게임의 경우 팀이 득점 한 바구니의 최소한의 금액을 얻는 것입니다. 각 팀은 동시에 무료 던지기 라인에서 시작됩니다. 팀 중 한 명의 멤버가 “사수”로 지정됩니다. 이 플레이어는 촬영하는 법원의 선수의 다리 사이에 공을 쏘아야합니다. 사수가 촬영할 수없는 경우 다음 슈팅 게임으로 전달해야합니다. 셀 드릴은 농구 장비 만 사용하여 통제 된 환경에서 수행됩니다. 즉, 당신은 당신이 미친 짓을하고있는 것처럼 느낄 필요가 없다는 것을 의미합니다. 모두가 농구 게임을하기 위해 여기에 있습니다.이 훈련을 쉽게 만드는 것입니다. 작은 아이들과 함께이 훈련을 할 수 있습니다. 참여할 수있는 사람들의 수에는 제한이 없습니다. 드릴을 설정하려면 두 개의 팀이 프리 던지기 라인 뒤에 줄을줍니다. 다른 플레이어가 몇 가지 고정 된 훈련을 수행하는 동안 각 팀에 한 명의 점퍼가 몇 개를 섭취하십시오. 플레이어가 훈련을 마쳤 으면 각 플레이어가 단일 터치 업 점퍼를 수행함으로써 촬영 코치가 게임을 시작합니다. 각 팀은이 바구니를 만들기위한 세 번의 시도가 주어집니다. 고정식 및 빠른 드리블 드릴을 연습 할뿐 아니라 여러 터치 업을 연습해야합니다. 플레이어가 파울 라인에 줄 지어있는 동안이 일을 할 수 있습니다. 또는 플레이어가 공을 법원에있을 때이 작업을 수행 할 수 있습니다. 기본적으로 당신은 당신의 손에 농구를 할 수있는 것처럼 많은 다른 샷을하고 싶습니다. 이것은 당신의 다리가 다음 라운드를 위해 당신의 다리를 얻을 것입니다. 당신의 팀의 선수들 각각에 대해서, 당신이 할 수있는만큼 열심히 드리블을 드리빙 할 수 있습니다. 그런 다음 코치는 각 플레이어가 한 번 드리블을 한 다음 다시 한 번, 한 번, 한 번, 한 번. 모든 플레이어가 적어도 한 번에 드리블 한 후 드릴이 끝났습니다. 팀이 더 빨리되기를 원한다면 2 분 동안 러닝 머신을 실행하십시오. 그것은 신진 대사 속도를 높일뿐만 아니라 심혈관 운동을 줄 것입니다.

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