농구 릴레이 드리블 드릴

농구 릴레이 드리블 드릴

농구 릴레이는 많은 고등학교, 대학 및 레크리에이션 팀이 매뉴얼에 있는 훈련입니다. 이 유형의 훈련은 3분 이상 성공적으로 완료해야 하는 세트 플레이를 기반으로 합니다. 종종 팀은 세트 플레이를 완전히 마스터할 때까지 이 훈련을 여러 번 시도합니다. 그런 다음 각 팀 구성원은 심장에 손을 얹고 상자 안에 서 있어야 합니다. 이것은 그들이 바스켓이 도달한 점수의 수를 계산할 수 있게 하여 그들이 파울 라인에 들어갈 수 있도록 합니다.

실제로 농구 릴레이를 사용하는 것이 중요한 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 한 가지 이유는 코치가 선수의 행동을 사용하여 선수의 속도를 결정할 수 있기 때문입니다. 이는 농구에서 특히 중요한데, 그 이유는 스포츠가 종종 드리블 없이 진행되고 좋은 드리블러는 턴오버로 벗어날 수 있기 때문입니다. 코치는 또한 팀의 다른 선수들이 공을 다루는 방법을 관찰할 수 있습니다. 이러한 유형의 훈련을 실행하면 누가 공을 다른 팀의 바스켓으로 가져갈 수 있고 누가 농구공을 드리블하는 데 어려움을 겪는지 빠르게 알 수 있습니다.

농구 릴레이를 시작하기 위해 두 팀이 베이스라인의 양쪽에 하나씩 줄을 서고 첫 번째 팀이 직사각형을 형성하도록 위치를 설정합니다. 두 번째 팀이 코트에 있기 위해서는 자유투 라인 바로 앞 지점에 서 있어야 합니다. 훈련에서 첫 번째 팀을 플레이하는 팀의 시작 플레이어는 일반적으로 슈팅 가드입니다.

팀의 각 플레이어는 A-Z 문자로 표시된 10개의 농구공을 받습니다. 가장 빠른 시간과 거리에서 가장 많은 농구공을 던진 플레이어가 게임에서 승리합니다. 그러나 다양한 기술 수준을 가진 플레이어에게 도전하는 데 사용할 수 있는 이러한 훈련에는 몇 가지 변형이 있습니다. 일부 훈련에서는 선수가 농구공 한 개를 머리 위로 던지고 발목에 균형을 맞춰야 합니다. 다른 사람들은 선수가 상체와 하체를 모두 사용하여 후프를 통해 농구를 추진할 수 있는 각도로 다리 사이에 공을 잡도록 요구합니다.

선수가 배구 스타일의 드릴을 완료하면 각 팀은 차례를 거쳐 한 개의 공을 다른 팀의 바스켓으로 보냅니다. 공이 바스켓에 있을 때 먼저 공을 받은 팀의 활동적인 선수는 팔만 사용하여 바스켓을 향해 농구공을 쏘려고 시도해야 합니다. 그들은 팔과 다리만을 사용하고 농구공의 균형을 잡기 위해 몸을 사용하지 않습니다. 그런 다음 그들은 드릴을 시작한 지점으로 돌아가 코트 꼭대기로 달려가 다시 팔만을 사용하여 공을 바스켓쪽으로 보내려고 시도합니다. 이것은 한 팀이 코트의 다른 팀 쪽에 도달할 때까지 계속되며, 그 시점에서 게임이 종료됩니다.

각 팀은 서로 다른 플레이 스타일을 사용하여 처음 10번의 런을 완료합니다. 이 10번의 달리기 후에 선수들은 모두 달리기를 멈추고 가만히 서서 다음 플레이를 시작하는 데 필요한 형태가 될 때까지 농구공을 드리블해야 합니다. 이 훈련은 완료하기가 매우 어려우며, 선수들은 모두 포지션을 벗어난 것에 대해 휘슬을 받게 됩니다. 드릴은 상대 팀의 일원이 관리하며, 일반적으로 선수가 적절한 드리블 기술을 연습하지 않으면 공을 차단할 수 있는 덩치 큰 사람입니다.

선수들은 일반적으로 코치가 다리 사이에 공을 놓을 수 있도록 위치를 지정합니다. 이 위치에 도달하면 선수는 일어서지만 여전히 농구공을 쏠 수 있는 범위 내에 있도록 손을 허리까지 낮게 유지합니다. 일단 그가 슛을 하기 시작하면, 그는 볼이 드리블을 하던 선수의 손이 닿지 않을 때까지 같은 방향으로 다리를 계속 움직여야 합니다. 그런 다음 촬영이 이루어집니다. 각 팀은 경기 전에 이 훈련을 50회 완료합니다.

어린 아이들에게 올바른 농구 드리블 방법을 가르치기 위해 매년 많은 농구 클리닉이 개최됩니다. 어린 아이들의 경우 두 발로 서서 농구공을 쏠 때 주로 사용하는 손을 사용하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 일단 이 아이들이 두 발을 벌리고 단단히 서게 되면, 그들이 좋아하는 농구 스타처럼 농구공을 드리블할 수 있도록 격려를 받고, 그들의 지배적인 손을 사용하여 농구공을 쏠 수 있습니다. 이 훈련은 아이들에게 농구의 기초를 가르치고 올바른 발로 시작하는 데 사용할 수 있습니다.

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